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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
千里骡马一处牛。
不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
唱的不济装的强
乌云接日接得高，有雨在明朝;乌云接日接得低，有雨在夜里.
大石桥易过，独木桥难行
丢了三魂，丧了七魄
给脸不要脸
不付出艰辛的劳动，怎能获得香甜的食物。
雨前不疏沟，大雨沟外流。